【文科省委託事業】ゆるゆる体操
学びの会★みんなのワークショップ
「ゆるゆる体操」
本日の会場は、練馬駅からすぐのCoconeri３Fにあります『区民産業プラザ産業イベントコーナー』です。
この学びの会「みんなのワークショップ」は、
こどもからお年寄りまで、障がいの有無などに関わらず、
どなたにでもご参加いただけるワークショップになっていまーす！
今年度は「文化」「地域」「健康」「防災」など
多彩なラインナップで実施していきますよー
詳しくは練馬区の公共施設（区民センターや図書館など）に置いている
チラシをGETして見てくださいね。
さて、会場準備しながら、みんなが来るのを待ちましょう。
こどもたちも楽しくお手伝い♬
ブルーシートの上にカラフルなマットを敷いていきます。
少しずつ参加者が集まってきました。
始まる前から、ずいぶんリラックスしている人もいますね～
「さて、それでは ぼちぼち始めましょうか」
本日の先生、瀬戸嶋さんです。
「みんなで丸くなりましょう。」
（ヨガマットが敷けていませんが気にしない気にしない・・・）
まずは、「自分なりにチカラを抜いてみましょう。」と先生。
手をついて左右にゆらゆらと揺れています。
でも、なかなかなチカラを抜くって難しい、、、
リラックスしているつもりでも、
いつの間にか、チカラが入ってしまっているんですね。
からだをのばして、、、
さあ、つぎは二人一組になって、揺らし合ってみましょう。
寝っ転がって、足をゆるゆら、、、
みんな、だいぶチカラが抜けてきたようです。
みんな、とっても気持ちよさそう。
すっかりチカラが抜けて、寝ちゃってる人が続出っ！
最後は、みんなでゆるゆるしてみた感想を語り合いました。
普段の生活の中でも知らず知らずのうちに、からだのあちこちにチカラが入ってしまっているんですね。
今日はゆるゆる体操を通して、カチコチになってしまっているからだと同時に、こころもほぐすことが出来ました。
スタート時にはピンと張っていた背筋も丸～くなって、自然に顔もほころんでいますね。
障がいのある人もない人も、こどもからおとなまで、
混ぜこぜになってみんなで楽しめたワークショップでした。
